Grâce à des mini chorés mixant flow de postures de Yoga et de Pilates à la portée de toutes, vous apprendrez subtilement à mieux respirer et à vous assouplir sans effort.
Bye-bye le bavardage mental grâce à une playlist chill et dynamisante pour profiter à fond de l’instant présent. Une activité douce et efficace pour se remettre en forme, idéale pour un « après-bébé » ou juste pour s’évader et pourquoi pas créer sa séance avec son groupe de copines à domicile.

Retrouvez Frédérique à l’Embélie – un espace de location de salles pour professionnels du bien-être au Chesnay qu’elle a fondé, pour pratiquer l’Hatha Yoga et le Nirvana Fitness.