Posez une main sur le ventre, l’autre sur la poitrine. Inspirez amplement, doucement et consciemment, en remplissant d’abord le bas du ventre, puis tout le ventre, le bas de la poitrine et le haut du buste. Expirez de la même façon, en vidant d’abord la poitrine, le haut du ventre puis le bas du ventre. Et oui, pour cette journée Eugénie va vous faire découvrir le pranayama, cette méthode de yoga a pour objectif de détendre au travers d’un travail sur la respiration et l’écoute de soi. En plus d’une relaxation profonde de l’esprit et du corps, c’est le remède parfait contre le stress. Vous allez adorer !!
Vous aurez forcement envie de renouveler et prolonger l’expérience avec Eugénie 😉