Mariam est sophrologue certifiée, et spécialisée dans la préparation mentale de sportifs, elle explore aussi un large univers de développement personnel. Pour cette journée elle vous propose de découvrir la sophrologie au service du lâcher prise et du sommeil.
Vous avez déjà remarqué que notre sommeil était particulièrement perturbé à cause du stress ou des émotions vécues la journée ? Lorsque nous développons nos capacités à explorer nos émotions et à lâcher prise, nous améliorons aussi notre sommeil. Et cela se passe en pleine conscience, petit à petit, avec douceur. Notre seul matériel nécessaire est notre corps et notre respiration.

Mariam vous proposera une technique simple à reproduire ensuite en autonomie chez vous, pour commencer ce processus bien-être et santé. À tester sans hésitez !