Sandrine, professeur de Yoga Nidra, vous invite à découvrir cette pratique.
Le Yoga Nidra ou Yoga du sommeil éveillé se pratique en position allongée. C’est l’équivalent du sommeil lucide. Dans la mythologie hindoue, cela correspond à l’état constant de Narayana, Vishnou endormi. C’est aussi une technique visant à améliorer la qualité du sommeil. En se basant sur des exercices de rotations de l’esprit dans le corps, de respirations et de visualisations, il induit un état de relaxation profond.
L’essayer, c’est l’adopter !