La sophrologie s’inspire de techniques occidentales et orientales (psychanalyse, hypnose, phénoménologie, relaxation, yoga…). Elle a pour but d’aider à se reconnecter à soi et à ses ressentis pour aller vers un mieux-être.
En alliant des techniques de contrôle de sa respiration, de contraction/décontraction musculaire et de visualisation, vous découvrirez avec Mélanie une large palette d’outils qui vous aidera à lancer ou à soutenir la dynamique du changement de votre vie et à cultiver peu à peu votre capacité à être performant.
Les mots d’ordre de la sophrologie sont bienveillance et adaptabilité.